איך להתמודד עם משבר אמצע החיים ולהתחזק ממנו

משבר אמצע החיים הוא עניין נפוץ מאד שיכול לקרות להרבה אנשים בחיים, גברים ונשים. מדובר במשבר שיכול לקרות לכל אחד ולרוב מתרחש סביב גילאי ארבעים, אך היום יכול בקלות להגיע קצת קודם או מאוחר יותר לקראת גיל חמישים. האמת שמשבר מסוג זה עלול להיות לא נעים אך מה שחשוב להבין על משבר אמצע החיים הוא שהוא צלצול השכמה!

אם תדעו להקשיב למה שהוא אומר לכם. אם תשכילו במקום להתייחס אליו כאל משבר, להתייחס אליו כאל הזדמנות צמיחה מדהימה – יקרה לכם משהו מדהים. כך יהפוך משבר אמצע החיים להיות הדבר הכי טוב שקרה לכם!

משבר אמצע החיים הוא ההזדמנות שלכם לעשות חישוב מסלול מחדש ולהשתמש באנרגיות שהוא מביא איתו – כדי ליצור מצב חדש בחיים שלכם. מצב שיוביל לצמיחה והתפתחות אישית ויעזור לכם לחיות את החיים שאתם באמת רוצים ולהפוך להיות האנשים שאתם באמת רוצים.

אז מה זה בכלל משבר אמצע החיים, למי הוא קורה, מה המאפיינים שלו והכי חשוב – איך ממנפים אותו, מתחזקים ממנו ומשתמשים בו כדי לייצר תנועה מבורכת וחזקה של התפתחות אישית.

אז אתם חווים משבר אמצע החיים? בואו ניקח אותו למקום הכי טובים שרק אפשר! קדימה מתחילים!

מה זה בכלל משבר אמצע החיים?

משבר אמצע החיים הוא מונח המתאר תחושה של חוסר סיפוק או הגשמה עצמית. הוא מתרחש בעיקר אחרי גיל 40, אך לא רק. המושג הוצג לראשונה על ידי הפסיכואנליטיקאי הקנדי אליוט ז'אק ומאז הפך למאד פופולרי משום שאנשים רבים התחברו אל ההגדרה הזו בשלב כזה או אחר בחיים. מטפלים ומאמנים אישיים מתייחסים למשבר אמצע החיים בלימודים ובעבודה שלהם.

כיום חוקרים ואנשי טיפול נוטים להאמין שכמעט כל אחד חווה משבר אמצע החיים בנקודה כזו או אחרת ובעוצמות שונות. לכן למאמנים רבים, אם הם טובים ומקצועיים, יש כלים רבים שיכולים לעזור לקחת את המשבר, לצאת ממנו בצורה הטובה ביותר ואף להתחזק ולהתחיל תקופה חדשה של הצלחה ושגשוג.

שינויים בעקבות המשבר

המשבר יכול להביא איתו רצון עמוק וחזק לבצע שינויים משמעותיים באספקטים מרכזים של חיי היום יום, בקריירה, בנישואים, או במערכות היחסים. חשוב להביט על הרצון הזה כדבר חיובי! כשאני רוצה שינוי זה אומר שאני שואף לחיות חיים טובים יותר וזה נהדר!

ממשבר אמצע החיים לצמיחה באמצע החיים

מאמנים ואנשי טיפול רבים מאמינים שמשבר אמצע החיים הינו רגע קריטי שיש לתפוס אותו בזמן ולהפיק ממנו את המיטב. הדבר הראשון שיש לעשות במצב כזה הוא להכין תוכנית פעולה טובה ולפעול סביבה בצורה פרקטית שתוביל גם לצמיחה רגשית. כל משבר מייצר גם אנרגיה פנימית. לעיתים היא תהיה אנרגיה לא חיובית. חשוב מאד לקחת את האנרגיה שהמשבר מייצר ולהפוך אותה לאנרגיה חיובית! במקום תסכול, עצב או אפילו כעס, אנחנו ניקח את עצמנו למקום חדש בו ממנו נתחיל לצמוח ולשגשג! מאמן טוב יכול לעזור לנו לעשות זאת בשמחה ובנחישות!

משבר אמצע החיים סביב קריירה

נושאים רבים יכולים לגרום למשבר אמצע החיים להתחיל והוא גם ישפיע על דברים רבים. יכול להיות שתרצו לבחון מחדש דברים כגון עבודה או קריירה. תתחילו לשאול את עצמכם האם אני באמת עושה את מה שאני אמור לעשות בחיים. עבור אנשים רבים מגיע רגע בחיים בו הם עלולים להרגיש מיצוי במקום העבודה שלהם והם עלולים להרגיש שהם לא מתפתחים כפי שהיו רוצים. לפעמים תמצאו אתם עצמכם עייפים מלעשות את אותו דבר שוב ושוב וזקוקים לשינוי אמיתי בחיים. במקום לתת לזה לקחת אתכם למטה, הבינו שזו הזדמנות! זה צ׳אנס אמיתי לשינוי אמיתי שיקח אתכם לאן שאתם באמת רוצים להגיע.

אתם רק באמצע!

החיים שלכם רק באמצע, לכן קוראים לזה אמצע החיים. יש לכם עוד שנים ארוכות וחשוב להפוך אותן למשמעותיות, מרגשות וממלאות. זה חשוב עבורכם ועבור הסביבה שלכם. אל תפחדו לקפוץ למים ולצאת לשינוי אמיתי. תוכלו להעזר באנשי מקצוע מהשורה הראשונה כגון מאמנים אישיים מעולים שיכולים להיות ממש גיים צ׳אנצר במצב הזה.

מאמנים אישיים מקצועיים, בעלי ניסיון וחכמים יודעים איך לקחת את משבר אמצע החיים ולהגיד לו: טוב שבאת! עכשיו נשתמש בכך כדי לצמוח! הם יפרקו יחד איתכם חסמים, יציבו מטרות ריאליות ויובילו אתם לעבר השינוי המוברך שהמשבר מביא איתו. אם אתם חווים משבר בתחום העבודה או הקריירה, חשוב לבחור מאמן אישי שמבין היטב בתחומי קריירה ובתחומים נוספים הקשורים כגון עסקים, תוכניות כלכליות ועוד.

מאמנים טובים יזהו את המשבר ויתמכו בכם אבל, ולא פחות חשוב, יתנו לכם כלים פרקטים לצמוח ממנו! הם יבינו איתכם מה אתם באמת רוצים, יציבו איתכם מטרות להשגת הרצונות שלכם וישרטטו איתכם דרכי פעולה שיובילו אתכם בדרך בטוחה להצלחה ושגשוג!

משבר בתחום הזוגיות

לעיתים משבר אמצע החיים ילווה או יאופיין במשבר בתחום זוגיות. יכול להיות שאתם בזוגיות ארוכת שנים ומגיע רגע ערעור קטן. יכול להיות שאתם דווקא ללא זוגיות כמה שנים והייתם רוצים למצוא אהבה או יחסים חדשים. חשוב להבין שגם משבר בזוגיות מכל סוג הוא הזדמנות לבחון מחדש את מצבכם, להגדיר מה אתם באמת רוצים ולצאת לדרך להגשמה עצמית. אם אתם חווים משבר בזוגיות ראשית אל תלחצו. תבינו שזה קול פנימי שקורא לכם לבחון מחדש את הדברים ולעצב מחדש את היחסים או את היחס שלכם, כך שתהיו מרוצים ותרגישו סיפוק גם במקום הזוגי.

זוגיות טובה היא אינה עניין של מה בכך היא עוזרת לנו לצמוח, מגדילה את תחושת הבטחון שלנו בכלל ואת הבטחון העצמי בפרט, וגורמת לנו להנאה רבה. לכן אל תקלו ראש, קבלו את המשבר שאתם עוברים, הכירו בו והחלו לפעול לשינויים בתחום, שיעזרו לכם להתפתח בצורה נכונה בתוך נושא הזוגיות בחיים.

משבר אמצע החיים כמה טיפים חשובים

אל תלחצו

קחו נשימה עמוקה, קבלו את המשבר באהבה. תגידו לו: ברוך הבא, טוב שבאת, תביא איתך שינוי!

תעשו כיף

לפעמים משבר אמצע החיים מגיע מתוך שחיקה. מצאו רגעים בחיים שיכולים לגרום לכם לכיף והנאה אמיתיים, כדי להשתחרר קצת ולהכניס אנרגיות חיוביות לחיים. אנרגיות אלה יהיו מאד חשובות כקרקע לשינוי אמיתי.

תהיו אמיצים

אל תפחדו משינויים. שינויים הם אמנם דבר קצת מפחיד, אך כל מי שרוצה להיות בתנועה ולקחת את עצמו קדימה, חייב גם להשתנות. תנו לעצמכם לחוות שינויים ולהשתנות בעצמכם. קחו איש מקצוע שילווה אתכם ויעזור לכם עם השינויים של התקופה החשובה הזו!

תחשבו חיובי

עשו לכם הרגל – הכניסו כמה שיותר חשיבה חיובית לתוך החיים. חשיבה חיובית מגלגלת אנרגיה טובה של עשייה ואופטימיות. קל לנו יותר להגשים את עצמנו כשאנחנו חושבים בצורה חיובית, אז אל תוותרו על חשיבה חיובית.

המנעו מביקורת עצמית

ביקורת עצמית היא חשובה אך במידה. נסו לבקר את עצמכם כמה שפחות בתקופה הזו כדי שתוכלו לייצר גמישות מחשבתית בנוגע לעיצוב החיים שלכם מחדש.

לסיכום, משבר אמצע החיים הוא הזדמנות מדהימה! גם אם הוא מרגיש כמו משבר ומביא איתו רגשות שליליים, בצורה חכמה, פרקטית ויעילה תוכלו לסובב אותו! בליווי נכון תוכלו להפוך אותו לשינוי הגדול שאתם רוצים בחיים. קחו נשימה עמוק וצאו למסע באומץ!

לכו לחפש את החיים שאתם באמת רוצים לחיות.

אחרי הכל – החיים זה עכשיו!