בטחון עצמי הוא אחד מהדברים הכי חשובים בחיים שלנו. כשיש לנו בטחון עצמי יש לנו את היכולת לנווט את עצמנו קדימה ולקחת את עצמנו למקומות מופלאים, מרתקים ומדהימים. כשאנחנו משדרים בטחון עצמי קל לנו יותר לפרוח ולהצליח במגוון תחומים בחיים. למעשה בחיים, הדרך להצלחה מורכבת, באחוזים מאד גבוהים, מהבטחון העצמי של האדם.
בטחון עצמי משדר לאנשים שמי שניצב מולם יודע מה הוא עושה ושווה להיות בקרבתו, ללכת אחריו ולסמוך עליו. בטחון עצמי משדר כריזמה אישית, נוכחות חזקה, אנרגיה חיובית ועוד הרבה דברים נוספים.
אז למה בכלל צריך בטחון עצמי גבוה, מה הקשר שלו להצלחה בשלל תחומים ואיך תשדרו בטחון עצמי בשלושה צעדים פשוטים. מאמר שכולו מוקדש לנושא המדהים: בטחון עצמי. תהיו בטוחים שתצאו מהקריאה יותר בטוחים!
הקשר בין בטחון עצמי להצלחה
אם אתם חווים חוויה של בטחון עצמי ברוב התחומים, ברוב שעות היממה, יהיה לכם הרבה יותר קל לחתור ולהגיע להצלחה. אתם תתחילו כל תהליך במחשבה: ״אני יכול לעשות את זה!״ ״אני רואה את עצמי גדל, לומד, מתפתח ומצליח ובקלות״ ועוד מחשבות דומות. המחשבות האלה מייצרות גלים של חיוביות במוח ומאפשרות לכם להרגיש חזקים ובעלי יכולת. זה אומר שכשאתם באים להתמודד עם אתגר, מכל סוג, אין לכם מחשבות שליליות שמערפלות אתכם, מעייפות אתכם, מורידות אתכם למטה וגורמות לכם לא להצליח.
בנוסף בטחון עצמי פשוט חשוב לכל תחום בחיים. אם אתם מקימים או בעלי עסק משל עצמכם אתה צריכים לעבוד מול אנשים אחרים, להוביל אנשים לפעולה, ולעיתים גם לפרסם ולשים את עצמכם בחזית העסק ועוד. את כל הפעולות האלה יש לעשות מתוך מקום של בטחון עצמי, או שאנשים פשוט לא ישתפו אתכם פעולה ואתם תהיו תקועים.
אם אתם צריכים ללכת לראיון עבודה לעבודת החלומות שלכם ותלכו בלי בטחון, לא תאפשרו למראיינים שלכם לראות איזה מדהימים אתם וכמה יש לכם לתרום לחברה בקלות ועם הרבה כריזמה. הדבר נכון גם למי שמחפש אחר זוגיות. ללא בטחון עצמי טוב ומעצים לא קל לשרוד את עולם הדייטים. אם תבואו לדייט עם בטחון עצמי אתם תגרמו לצד השני לרצות בקרבתכם וההחלטה האם להמשיך או לא תהיה בידיים שלכם, ולא להפך.
אז אחרי שהבנו כמה חשוב הבטחון העצמי, לכל אחד בכל שלב בחיים, נדבר על איך לשדר בטחון. אם תשכילו לשדר בטחון עצמי בכל עת תוכלו לקחת את החיים שלכם קדימה בקלות ולהשיג את המטרות שלכם בכיף ובחיוך. אז איך עושים זאת? הנה כמה דרכים נהדרות!
צעד ראשון עבודה פנימית על הבטחון העצמי שלכם
הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא עבודה אמיתית, פנימית ומחוברת על הבטחון העצמי שלכם. אם יהיה לכם בטחון עצמי חזק ומחובר מבפנים, אתם תהיו באמת מחוברים אליו ויהיה לכם קל מאד לשדר אותו החוצה.
עבודה על הבטחון העצמי דורשת רצון לשינוי אמיתי ומחויבת לעבור תהליך ממנו תצאו מחוזקים, חכמים ומלאי בטחון. עבודה עצמית המובילה לבטחון עצמי דרך העצמה והגשמה אישית חשוב לכל אחד בכל רגע בחיים. תמיד יש לנו לאן ללכת, איך לגדול ומקומות שאותם אנחנו רוצים לחזק.
לא תמיד נדע כיצד לצעוד בדרך ועל מנת שהדרך תהיה ברורה, בהירה ובת השגה עלינו להעזר לפעמים באנשי מקצוע. אנשי מקצוע מעולים ומנוסים כגון מאמנים אישיים בעלי נסיון וכריזמה יוכלו להוביל אתכם בבטחה בדרך יעילה לחיזוק הבטחון העצמי.
איך תעשו עבודה פנימית על הבטחון העצמי?
בטחון עצמי יציב וטוב הוא בהחלט משהו שניתן לעבוד עליו ועם הכלים הנכונים גם להגיע להשגים מעולים. לדוגמא, מאמנים אישיים יבדקו איתכם מה באמת נקודות החוזק שלכם, עליהם אתם יכולים להשען ומהן תוכלו לצמוח. הארת נקודות החוזק מעלה את המודעות לצדדים החזקים באישיות ובחיים שלכם. על ידי חיזוק של הדברים שבאים לכם בטבעיות יחסית, תוכלו לצמוח ולהתחזק. זה עובד ככה: אם תבינו באמת ולעומק במה אתם טובים וחזקים ותחזקו את עצמכם עוד יותר, תזכו לחוויות הצלחה קטנות כגדולות, חווית ההצלחה יגרמו לבטחון העצמי שלכם לעלות, העלייה בבטחון העצמי תביא לעוד הצלחה – וכך התחלתם מעגל חכם ופרודוקטיבי של הצלחה טובות, שיתגלגלו ככדור שלג ויעזור לכם לטפס בסולם המטרות שלכם.
צעד שני – תגידו שלום ולא להתראות לחשיבה השלילית
חשיבה שלילית היא משהו שכמעט כולנו לוקים בו וקל לנו למצוא את עצמנו חושבים מחשבות שליליות עלינו ועל הסביבה. תהליך אמיתי שמוביל לשינוי בחשיבה, יתרום פלאים לעלייה בבטחון העצמי שלכם. חשיבה שלילית היא כמו רעל לנפש. היא גורמת לנו לראות את הכל בשחור ומובילה אותנו להתעלם מהדברים החיובים, ולא להשתמש בהם כדי למנף את חיינו למקומות נהדרים. לכן כדי לשדר בטחון עצמי עליכם לבנות את המאגרים של החשיבה החיובית שלכם ולהפטר אחת ולתמיד מכל החשיבה השלילית שמעכבת אותנו.
חשיבה שלילית ושפת גוף
חשיבה שלילית כמעט תמיד באה לידי ביטוי בשפת הגוף שלנו, בהבעות הפנים שלנו ובאנרגיה שאנחנו משדרים לעולם – והיא בהחלט לא משדרת בטחון עצמי. ההפך. כשאנחנו עסוקים בחשיבה שלילית הכתפיים נמשכות באופן טבעי למטה, אנחנו הולכים עם גב כפוף והגוף כולו משדר חוסר שביעות רצון, ומתוך זה גם חוסר בטחון עצמי. גם הבעות הפנים מושפעות וכשאנחנו מלאים במחשבות שליליות אנחנו מסתובבים בפרצוף זועף, לא מחייכים ולא נותנים לשמש של העולם להאיר על פנינו. כל אלה משדרים בטחון עצמי רעוע ולא מאפשרים לכריזמה הטבעית שלכם לצאת החוצה.
התחילו שינוי אמיתי בחשיבה השלילית
חשיבה שלילית היא לא רק על עצמנו היא על הסביבה כולה, לכן את השינוי בתחום הזה שווה לעשות באופן רוחבי וכך לגלגל אנרגיה של חשיבה חיובית אל תוך חייכם. אם תחמיאו יותר לאנשים ותראו את היפה בהם החשיבה החיובית שלכם תשתפר ואיתה גם הבטחון. אם תראו את הדבר היפה בכל המצבים, גם הקשים, החשיבה החיובית שלכם תגדל ויהיה לכם קל יותר לשדר בטחון בתוך הסיטואציה. אם תכנסו לחדר במחשבות חיוביות על עצמכם, כל מי שבחדר ימשך אליכם ואל האנרגיה החיובית שלכם באופן טבעי ותוכלו להתחיל חברויות, יחסים או קשרים חשובים.
צעד שלישי – עסקו בפעילות ספורטיבית
הצעד הזה הינו צעד שקל מאד להשיג כי כל מה שצריך עבורו זה לקחת החלטה, לפנות כמה שעות בשבוע ולהתחיל לפעול. אם תעסקו בפעילות גופנית באופן קבוע אתם תשפרו את ההרגשה הכללית של הגוף והנפש ואיתם גם יעלה הבטחון העצמי ויהיה לכם קל יותר לשדר בטחון. בנוסף פעילות גופנית מחזקת את הגוף וזה יגרום לכם להרגיש חזקים יותר ובטוחים יותר בעצמכם. בעקבות פעילות גופנית אתם תכירו את הגוף טוב יותר, הגב יתיישר הכתפיים יזדקרו, אתם תראו טוב ותרגישו טוב – יהיה לכם קליל וכיף לשדר בטחון עצמי. פעילות גופנית גם מפרישה הורמונים של שמחה ומצב רוח טוב וכשיש לנו מצב רוח טוב הרבה יותר קל לשדר בטחון עצמי ובכלל להנות מהחיים. פעמים רבות היא גם מעניקה לנו תחושת הצלחה המובילה אף היא לעלייה משמעותית בתחושת הבטחון.
לסיכום, בטחון עצמי הוא אחד הדברים הכי חשובים בחיים ואין להקל בו ראש. עקבו אחר שלושת הצעדים החשובים האלה, וצאו למסע שיגרום לכם לשדר בטחון עצמי גבוה לכל עבר. דבר זה יעזור לכם להנות מהחיים ויגרום לכם להגשמה עצמית והצלחה!
