כשאנחנו צעירים ומאוהבים העולם נראה כמו מקום מושלם לגור בו, אך ככל שחולפות השנים הילדים, המשקעים ומתחי החיים הופכים את הזוגיות לשגרתית, לעוד מטלה בשורת מטלות יומיומיות. זה הזמן לכמה טיפים מועילים לשיפור הזוגיות כדי שכל יום יהיה כמו היום הראשון והאהבה תשוב לפרוח כבראשונה.
זוגיות טובה היא המפתח לחיים מאושרים
בן או בת הזוג שלנו הם האנשים הקרובים אלינו ביותר, האנשים שיהיו שם בשבילנו ולא משנה מה. איתם אנו נגדל את הילדים שלנו ונזדקן והם המקור לאושר שלנו בחיים, ולכן חשוב כל כך להגיע לזוגיות מאושרת. איך עושים את זה? במספר שלבים פשוטים אשר עם מעט אימון ותרגול יהפכו להיות טבע שני ויביאו לחיזוק האהבה, האינטימיות והקשר הזוגי.
מילה טובה אחת ליום
למילים יש כוח עצום, אך משום מה כה רבים מאיתנו אינם משתמשים בהן בצורה הנכונה. קל מאוד להעביר ביקורת, לומר מילים ארסיות מתוך כעס ותסכול, להרים את הקול, לריב, וכל כך קשה לומר מילה טובה של הערכה ושל חום. כדי לשנות את זה, אמצו לעצמכם הרגל, לומר מילה אחת טובה ליום והשיפור יהיה מיידי. להלן דוגמאות למילים טובות:
- האוכל היה ממש טעים!
- איזה כיף להכנס לבית נקי ומסודר.
- ממש עזרת לי היום, תודה.
- זה היה מאד מתחשב מצידך לעשות את הקניות.
- אני אוהב אותך/ אני אוהבת אותך.
- כמה טוב שאתה / שאת איתי.
יש לכם ביקורת? אימרו אותה בצורה מועילה
אחד הדברים שקוטלים את הזוגיות הוא ביקורת רעילה. כשיש לנו משהו להעיר לבן הזוג, חשוב שנעשה את זה בצורה מועילה ומגייסת. לדוגמא, ביקשנו כבר מספר פעמים להוריד את הזבל אך הוא נערם ליד הדלת ומסריח שם. זה כל כך מרגיז אותנו עד שאנחנו מתפרצים בכעס: "אתה אף פעם לא עוזר לי, רק הכדורגל מעניין אותך ולא שום דבר אחר!" זוהי ביקורת שרק תגרום למריבה. עדיף לנשום עמוק ולומר: "הזבל מאד מפריע לי, כל הבית כבר נקי וזו המטלה האחרונה שנשארה, אני מבקשת שברגע שהמשחק נגמר תפנה אותו לפח בבקשה".
אמירות מפורשות עדיפות על ציפיות
אימרו במפורש מה אתם צריכים ורוצים ואל תצפו שבן הזוג או בת הזוג ינחשו אותו. לדוגמא, אם אתם צריכים עזרה במשהו, אימרו בצורה מפורשת – "אני צריך/ צריכה עזרה עם זה בבקשה". אמירות מפורשות חוסכות הרבה מאוד תסכול כשבן או בת הזוג פשוט לא מצליחים להבין מה אתם רוצים ושניכם מרגישים מאד לא מרוצים.
הקדישו זמן איכות זה לזה
חשוב מאד להקדיש זמן איכות זה לזה כדי שיהיה לכם זמן לדבר ולהתראות זה עם זה ללא הסחות דעת. את השעה שקבעתם לא ניתן לדחות או להזיז סתם כך, כדי שתכבדו את הזמן שלכם. תוכלו לאכול ארוחת בוקר בנחת, לצאת לסרט, למסעדה טובה, לבילוי משותף אהוב ואפילו לפעילות ספורטיבית משותפת, העיקר שזה יהיה יחד ובלי שום הסחות דעת.
לדבר גם על מה שכואב
אם נפגעתם מהתנהגותו של בן או בת הזוג, חייבים לדבר על כך פנים אל פנים ולציין איך הרגשתם. שיחה אמיתית שבה בן או בת הזוג מבינים כיצד מעשיהם ומילותיהם השפיעו עליכם, תוכל לעזור להם למצוא דרכים אחרות בפעם הבאה כדי שלא לפגוע בכם שוב. לדוגמא: "לא הקשבת לי בתשומת לב בפעם האחרונה, זה פגע בי כי הרגשתי שאתה לא קשוב אליי, בבקשה בפעם הבאה תקשיב לי בתשומת לב"
