הרבה פעמים אנחנו נתקלים בכל משפטי העצמה אישית כמו – "תעשה טוב, יהיה לך טוב" "עושר לא קונה אושר" ועוד משפטי מחץ כאלה שבבסיסם הם נכונים אבל אופן ביצועם בחיי היום יום שלנו, הוא על גבול הבלתי אפשרי, בטח אם נמצאים בתקופה שבה שום דבר לא הולך ואנחנו מתמודדים מול קשיים רבים. אדרבה, משפטים כאלה רק עלולים להרחיק אותנו מאותו אושר חמקמק. אז איך באמת מגיעים לחיים מאושרים והאם זו לא עוד פנטזיה שכדאי להשלים שלא תתממש בעתיד הקרוב?
אז מהי אמנות החיים הטובים?
אמנות החיים הטובים היא לא יעד רחוק למתי ש״יהיה לי זמן״ או ״כשאצא לפנסיה״ – זו מיומנות יומיומית, נרכשת, ומתפתחת. בעידן שבו הלחץ שוחק, המציאות הכלכלית מלחיצה, והרשתות החברתיות לא מפסיקות להציף אותנו בחיים מושלמים של אושיות מדיה זוהרות שקמות תמיד לימים מאושרים מדי – לחיות באמת טוב, זו אמנות לכל דבר. אני מאמין שמגיע לכם הרבה יותר מלהסתדר. מגיע לכם לחיות טוב. וכן, זה אפשרי.
מה זה בכלל חיים טובים?
כשאני יושב מול אנשים בתהליכי אימון אישי, השאלה הראשונה שאני שואל היא: מה זה אומר מבחינתך לחיות טוב? רוב האנשים מתקשים לענות. אנחנו רגילים לרצות "יותר כסף", "שקט בבית" או "בריאות" – אבל לא ממש יודעים איך נראים חיים טובים במובן הרחב. כאן בדיוק נכנסת האמנות: ללמוד להגדיר מה חשוב לנו באמת, מה משמח אותנו, מה נותן לנו משמעות.
גזרו ושמרו: אדם שחי טוב הוא אדם שמחובר לעצמו, לערכים שלו, ושיודע לייצר רגעים של חיבור ומשמעות בכל יום מחדש.
למה רוב האנשים לא מצליחים לחיות טוב?
כמי שמלווה מאות ישראלים בתהליכי שינוי, אני רואה כמה קואצ'ינג חשוב דווקא היום, דווקא כאן. אנחנו חיים בלחץ בלתי נגמר – עומס כלכלי, חינוך ילדים, דאגות ביטחוניות, ציפיות מעצמנו ומהסביבה. בתוך כל זה, אנחנו שוכחים לעצור. לשאול. להרגיש. לחיות. וזה לא מקרי. מגיל צעיר לימדו אותנו להצטיין, להשיג, לסמן וי. ברוב המקרים לא דיברו אותנו התפתחות אישית, לא חיברו אותנו להנאה מהדרך לעמידה ביעדים.
ולכן הרבה אנשים מרגישים חסרי חיות. גם כש״יש להם הכול״. גם כשעל הנייר הם מצליחים. אמנות החיים הטובים היא להחזיר צבע לחיים, לאזן בין נתינה לעצמי לאחרים, לדעת לשהות – לא רק למהר.
העקרונות של אמנות החיים הטובים
אז איך מתחילים לבנות לעצמנו את החיים שאנחנו באמת רוצים לחיות? כמו כל אומן – מתחילים מהבסיס. הנה רשימה של עקרונות שחוזרים שוב ושוב אצל אנשים שמדווחים על איכות חיים גבוהה:
- חיבור עצמי יומיומי. להקדיש לפחות 5 דקות ביום לבד. בלי טלפון. בלי רעש. לשמוע את עצמי.
- הכרת תודה פעילה. לא רק לחשוב על מה טוב – לכתוב. להגיד. להרגיש.
- שיח פנימי חיובי. אם מישהו היה מדבר אליכם כמו שאתם מדברים לעצמכם – הייתם נשארים לידו?
- האטה מודעת. לעצור רגע בצהריים. לנשום. לאכול בלי מסך.
- תחזוקה של מערכות יחסים טובות. החיים קצרים מדי בשביל להיות מוקפים באנשים שמרוקנים אותנו.
האם אנחנו חיים טוב או חיים על אוטומט?
לפעמים אנחנו קולטים שמשהו חסר – רק כשמאוחר מדי. אבל יש סימנים מוקדמים. באמצעות הטבלה הבאה תוכלו לזהות אם התרחקתם מאיכות חיים אמיתית:
| קריטריון | אדם שחי טוב | אדם שחי על אוטומט |
|---|---|---|
| תחושת בוקר | סקרנות, תקווה | כובד, עייפות |
| יחס למשברים | למידה, צמיחה | קורבנות, תקיעות |
| זמן איכות | קיים, יזום | דחוי, נדחק |
| שיח עצמי | אוהב, מקבל | שיפוטי, מזלזל |
אם אתם מזהים את עצמכם בטור הימני – מדבור בתמרור אזהרה. אפשר לפנות פרסה ולהתחיל לחשוב על חיים אחרים, מאושרים בזערת ליווי אישי של מנטור איכותי שיעזור לכם לראות את החיים במבט אופטימי ומקדם.
⭐ טיפ זהב ⭐תכננו את היום סביב רגעי אנרגיהאנחנו רגילים לנהל את הלו״ז לפי פגישות, משימות והתחייבויות. אבל מה אם תתחילו לשים בלו״ז רגע אחד ביום שממלא אתכם אנרגיה? הליכה, מוזיקה, שיחה טובה. ברגע שזה ביומן – זה קורה. וברגע שזה קורה – משהו משתנה. יום עם רגע שממלא – הוא יום שיעשה לכם טוב ויקדם אתכם לחיים מאושרים יותר. |
ניהול חיים טובים הוא כמו ניהול עסק
כמו שכל עסק צריך תוכנית עסקית, ככה גם החיים צריכים תוכנית חיים. מטרות, חלומות, איזונים. בסדנת ביזנס קלאב שאנחנו מעבירים במרכז להתפתחות אישית – אנחנו בונים עם המשתתפים חזון כולל, לא רק עסקי. גם רגשי. גם זוגי. גם אנושי.
חיים טובים בעיניי הם לא נתון מקרי אלא תוצאה של תכנון וגמישות.
ומה לגבי קצב החיים? ומה עם משברים?
אחת האשליות הכי הרסניות היא לחשוב ש"כשיהיה לי שקט, אתחיל לחיות טוב". זה לא עובד ככה. כי תמיד יש עומס, דאגות, צרות. החיים לא ייתנו לכם את הרשות לחיות – אתם צריכים לקחת אותה. אמנות החיים הטובים היא בדיוק זה: היכולת ליצור איכות חיים בתוך חוסר ודאות. למצוא שקט גם כשהכול זז.
סיטואציה אמיתית שיכולה לקרות לכל אחד עם 2 אופציות לבחירה
השעה 6:00 בבוקר. אתם רגע לפני יציאה לעבודה, כשבהמשך הבוקר מחכה לכם הרמת כוסית חגיגית, ואתם אחראים על ההפקה כולה. אתם נכנסים לשירותים, ולפתע – הפלאפון מחליק מהיד ונופל לתוך האסלה. כמה ניסיונות ייבוש נואשים, ואתם נזכרים: הייתם אמורים לאסוף חבר לעבודה. אבל עכשיו, בלי טלפון – אתם לא ממש יכולים ליצור איתו קשר.
אתם יורדים במהירות לרכב, מקווים שהחבר לא מחכה יותר מדי זמן, אבל אז מתגלה ההפתעה הבאה: פנצ'ר בגלגל. אתם בלחץ, הזמן בורח, ויום העבודה כבר כמעט מתחיל.
מה עושים ברגע כזה? יש שתי דרכים להגיב:
אפשרות א' – לתת לכעס להשתלט. להתעצבן, להתפרץ, להאשים את עצמכם או את העולם. לדמיין איך החבר מתוסכל, איך בעבודה כועסים, איך כל היום כבר הלך לפח. ועם האנרגיה הזו – באמת, כל היום עלול להיהרס. הראש כואב, המצב רוח בשפל, והכול רק מתדרדר.
אפשרות ב' – לעצור, לנשום, לבחור אחרת. להבין שזה מה שיש כרגע. לעלות הביתה, לבקש טלפון אחר, להזמין מונית, ולהתארגן מחדש. ובדרך לעבודה – אולי אפילו לחייך, לחשוב שייתכן שזה הציל אתכם ממשהו חמור יותר. כשמגיעים – לשתף בחיוך את הסיפור ההזוי של הבוקר.
האינסטינקט של רובנו הוא ללכת עם האפשרות הראשונה. זו ברירת המחדל. אבל אם אנחנו באמת רוצים לבנות לעצמנו חיים טובים והרמוניים, אנחנו צריכים ללמוד לעשות משהו אחר: לקחת נשימה עמוקה, להבין שגם מה שנראה כמו קטסטרופה הוא פשוט עוד אירוע חולף, ולזכור שגם אם נראה שזה הרגע הכי גרוע – תמיד יכול להיות גרוע יותר. ההתמודדות האמיתית היא לדעת לקבל את מה שמגיע – גם אם זה לא בתוכניות שלנו – בגישה של קבלה, סבלנות ואמונה.
אבל איך עושים את זה בפועל?
ברור שדיבורים הם התחלה יפה, אבל בפועל – לא תמיד זה פשוט. כל אחד מאיתנו הוא אדם שונה, עם אופי, עבר והתמודדויות שונות. אבל אני מאמין בכל ליבי שכל אדם יכול ללמוד ליצור לעצמו מציאות טובה יותר. כל אחד יכול לבחור להגיב אחרת – גם ברגעים שבהם כל הגוף אומר לו לפרוץ.
בדיוק בשביל זה הקמתי את המרכז להתפתחות אישית. אצלנו תוכלו לעבור תהליך אישי, פרטני ומעמיק, בליווי מיטב המאמנים שלנו – תהליך שמתחיל באבחון מקצועי וממשיך בפגישות ממוקדות, שנועדו לתת לכם כלים אמיתיים ליום-יום. כלים להתמודד עם מצבים כאלה – לא בתיאוריה, אלא בלב החיים עצמם. אתם לא לבד. יש דרך לחיות טוב יותר – גם כששום דבר לא הולך כמו שתכננתם.
מה אפשר לעשות היום כדי לחיות טוב יותר?
אני לא אוהב תאוריות בלי מעשים. אז הנה 5 פעולות פשוטות שאני ממליץ להתחיל מהן:
- בצעו סריקה של איפה אתם עומדים עכשיו בתחומים של זוגיות, כסף, בריאות ופנאי.
- כתבו מה נרגיש לכם חסר. בצורה אמיצה וכנה.
- בחרו תחום אחד לפעולה. גם אם קטנה. גם אם רק שיחה אחת.
- הציבו יעד קטן ומדיד לשבוע הקרוב. תרגול מדויק. לא כוללני.
- חפשו ליווי מקצועי. לבד זה אפשרי – אבל קשה. במסגרת קורס אימון אישי אנחנו מלמדים איך לאמן את עצמכם ולהפוך להיות האנשים שרציתם להיות בחיים שרציתם לחיות.
אמנות החיים הטובים היא ההחלטה לא לחכות
אני מאמין שמגיע לכם לא רק לשרוד – אלא לחיות בחיים של משמעות. אמנות החיים הטובים היא לא סיסמה של קואוצ'רים – היא בחירה אמיצה של אנשים שמפסיקים לדחות את עצמם. היא הדרך להחזיר שליטה, להדליק שוב את האור בעיניים, ולזכור שהכול מתחיל מבפנים. אם אתם רוצים את העזרה הכי פרקטית, מקצועית, וישירה שיש – אני כאן. המרכז להתפתחות אישית מציע לכם כלים, מסגרת ותמיכה לחיות את החיים שאתם באמת רוצים. הצעד הראשון אל חיים טובים מתחיל בהחלטה אחת: שמגיע לי יותר מזה. דברו איתי – ונעשה את זה יחד.
